|
BB setelah takjil teh buah apel, dan kemarin buka lebih dari tdee, hehe
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 43,11g | Prot: 47,35g | Karb: 235,97g.
Makan Pagi: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir, Tulip Dark Compound Chocolate, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Malam: ABC Squash Delight Jeruk Florida, Martabak Telur, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Saus Tomat, Gula, Tahu Bakso, Sawi Dimasak, Garam, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Sosro Fruit Tea Apel. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|