Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1869 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 153,30g | Karb: 215,81g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Grapes, Carrots, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Makan Malam: TOPS Markets Corn on the Cob, Rice with Beans, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Breast, Spinach Salad. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|