Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2022
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3910 kkal
|
Lemak: 107,67g | Prot: 231,37g | Karb: 482,23g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Makan Malam: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
4055 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|