Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2022
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3544 kkal
|
Lemak: 112,22g | Prot: 212,54g | Karb: 405,50g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Tim Hortons Boston Cream Donut, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Makan Malam: Great Value Italian Style Meatballs, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3648 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|