Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2022
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3416 kkal
|
Lemak: 105,28g | Prot: 201,26g | Karb: 408,41g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Tim Hortons Boston Cream Donut, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Makan Malam: Great Value Italian Style Meatballs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3285 kkal
|
Latihan:
Motorcycle Riding - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|