Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3222 kkal
|
Lemak: 75,52g | Prot: 168,02g | Karb: 448,58g.
Makan Pagi: Great Value Pear Halves, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Tim Hortons Boston Cream Donut, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 5 jam, Mandi - 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|