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モチベーション2.5
運動前疲労感3.0
空気椅子30sX5
スクワット30x5
腕立て伏せ10x5
腹筋10x3
足あげ10x3
ストレッチ
30分
モチベーション高くなかったけど、負荷部位を意識しながら実践してたら時が立つのは早かった。継続は力なり。
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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