|
<<Ка-а-анфетки-бараночки!..>> 😁
Шучу. Отличные цифры для 15 января.
Целевой вес - условно; сейчас смотрим на очертания, линии, пропорции, качество. Работаем осознанно и с кайфом, а между тренировок - выбираем платья 😋 Впереди крылатая Весна!
P.S. Дедушка Мороз... Спасибо💋
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 63,17g | Prot: 102,37g | Karb: 153,64g.
Makan Pagi: Nelina Молочный Шоколад с Печеньем и Какао-Начинкой, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Ратибор Варенье Малиновое, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Шоколадные Реки Какао, King Protein Casein Protein, Спеленок Пюре Чернослив, Яйцо Куриное, Haas Разрыхлитель Теста, Еда на Да Шрот Конопляный. Makan Siang: Альпенгурт Сливки 10%, Nelly Шоколад Nelino Kids, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Malam: Массандра Вино Столовое Красное Полусладкое, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Консервы Филе Индейки Тушеное. Camilan/Lainnya: Чай с Лимоном, Винни-Пух Торт "Маркуси". lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|