Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3318 kkal
|
Lemak: 113,59g | Prot: 207,46g | Karb: 351,21g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Tim Hortons Boston Cream Donut, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Cheesy Beef Casserole. Makan Malam: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3545 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 7 jam, Istirahat - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|