Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3571 kkal
|
Lemak: 116,67g | Prot: 268,41g | Karb: 355,30g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Coconut Cake with Icing, Tim Hortons Boston Cream Donut, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Setelah Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tim Hortons Boston Cream Donut. Makan Malam: Brussels Sprouts, San Pellegrino Sparkling Orange Beverage, Shrimp, Butter (Salted) , Mashed Potato, Prime Rib. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3218 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Mandi - 30 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|