Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 43,62g | Prot: 56,38g | Karb: 181,29g.
Makan Pagi: Buah Naga, Frisian Flag Susu Low Fat, Chia Seed, Madu, Pisang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Malam: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Sambal Goreng Kentang, Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gitaluk04
|