Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2885 kkal
|
Lemak: 76,81g | Prot: 153,23g | Karb: 391,14g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Setelah Makan Siang: Kellogg's Froot Loops Cereal Bar. Makan Malam: Taco Bell Burrito Supreme - Steak, Taco Bell Triple Steak Burrito, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3474 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|