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モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
空気椅子30秒x6
スクワット30x5
腕立て伏せ20 15 10x5
腹筋20 10
ストレッチ
新しく空気椅子を取り入れてみた。
継続は力なり。
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67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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