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モチベーション3.5/5
運動会疲労感2.5/5
スクワット30x5
腕立て伏せ10x3(ポジション変更)
腹筋20x1 10x2
ストレッチ
雨で山はキャンセルになった。
今日は3食炭水化物多めだったので、明日は意識する。継続は力なり。
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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