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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
スクワット30x5
腕立て伏せ20x3 10x2
腹筋20x1 10x3
ストレッチ
明日、山にいくので早めに終了。
15時頃まで雨がもつと良いなあ。
継続は力なり。
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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