Jurnal Vinicius Souza, 16 Apr 22

Dieta balanceada, treino novo de pesos & aeróbico todo santo dia. Sem refeições livres no momento.

81,7 kg Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.    Sisa: 1,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1818 kkal

Lemak: 37,79g | Prot: 142,49g | Karb: 238,04g.   Makan Pagi: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex. Makan Siang: Alface, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Cenouras, Beterrabas, Abóbora Cabotia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cabotia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Bombom Alpino, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Mamão Formosa, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...