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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
スクワット30x5
腕立て伏せ15x3
腹筋20x1 10x2
ストレッチ
70.7キロから減量を始め、水分減少状態、胃腸内容物を考慮して、500g～1kgほど脂肪燃焼してると信じたい。が1kgはまだもう少しかかるかな。継続は力なり。
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67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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