Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2764 kkal
|
Lemak: 73,35g | Prot: 235,05g | Karb: 293,30g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Boiled Egg, Enchilada Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|