|
Mantendo....e treinando forte
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 41,35g | Prot: 140,33g | Karb: 233,97g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Zaffari Batata Doce Assada , Qualitá Tomate Grape, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras. Camilan/Lainnya: Lacta Diamante Negro (20g), Abacaxi, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinicius Souza
|