Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 60,25g | Prot: 32,22g | Karb: 158,29g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat, Solaria Cap Cay, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Energen Kacang Hijau, Roma Malkist Kelapa Kopyor. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, HIIT - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfan_aja
|