Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2022
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 42,29g | Prot: 117,60g | Karb: 223,66g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Maya Tuna Bumbu Kari. Makan Siang: Jeruk. Makan Malam: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Semangka, Ikan Kerapu, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Cumi-cumi, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Otak-Otak. Camilan/Lainnya: Inaco Nata de Coco, Carnation Susu Evaporasi, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Holland Bakery Kue Sus, Inaco Pudding (Passionfruit) . lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 3 jam, Zumba - 35 menit, Tidur - 8 jam dan 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berusaha jaga pola makan
|