Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4204 kkal
|
Lemak: 113,98g | Prot: 239,83g | Karb: 531,29g.
Makan Pagi: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Publix Quick Cooking Oats, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars. Makan Malam: Delici Mango Mousse, Gopi Mango Lassi, Jasmine Rice, Indian Flatbread Naan, Lamb Curry. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Memasak - 15 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|