Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3598 kkal
|
Lemak: 93,11g | Prot: 214,01g | Karb: 465,64g.
Makan Pagi: Log Cabin Sugar Free Maple Syrup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kodiak Cakes Cinnamon & Maple Flapjack on The Go. Setelah Sarapan: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Frosted Flakes, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3658 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Berbelanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|