モチベーション4/5 運動前疲労感3.5/5 スロースクワット10x5 腹筋20 腕立て伏せ10x3 ストレッチ 少な目で終了、膝に違和感あり。 継続は力なり。
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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