Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2888 kkal
|
Lemak: 69,47g | Prot: 221,47g | Karb: 349,55g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|