|
Yaampunn selama lagi dapet 🌜 bb naik 2 kg ,, bawaan mau nyemill mulu padahal kalori sama makro udah cukup😭bawaan mw makan nyemil muluu ,,guyss cara kalian mengatasi nya gimana ya🥺🤧
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 55,45g | Prot: 100,54g | Karb: 248,80g.
Makan Pagi: Kraft Cheddar Cheese, Palm'frutt Kurma. Makan Siang: Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Dada Ayam, Kentang Rebus, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Kebab, Milo Milo Cube, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Skygoat Susu Kambing, Selai Kacang, Daging Sapi, Gulai Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Palm'frutt Kurma. lagi...
|
berat badan stabil
|