|
note for myself
BB sebelum buka : 82.7
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 48,36g | Prot: 49,28g | Karb: 192,92g.
Makan Pagi: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Telur Rebus, AMH Jahe Merah, Indofood Bumbu Soto Ayam, Selada Kol, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Diamond Es Krim Kacang Hijau, Oatmaltcrunz, AMH Jahe Merah. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|