|
temen-temen BB nya 70ankg tapi gak kelihatan gemuk tapi mengapa aku amat terlihat gemuk sekali yaa?? syedihhhhh😭 it's ok, yg penting fokus olahraga dan atur makan. Mau badan masih gemuk atau ndak ntr aja hehe
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 70,96g | Karb: 113,86g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Telur Goreng, Tahu Bakso, Kering Tempe, Urap, Jus Strawberry, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang Goreng, Urap, Nasi Putih. lagi...
|
|
354 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Samsung Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|