Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2611 kkal
|
Lemak: 65,70g | Prot: 197,82g | Karb: 301,62g.
Makan Pagi: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kodiak Protein Packed Oatmeal, Better'n Eggs Better'n Eggs, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Enchilada Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|