Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2022
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4113 kkal
|
Lemak: 167,11g | Prot: 383,57g | Karb: 249,32g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Teh Tawar, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Terong Balado, Cumi-cumi, Otak-Otak, Sate Padang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Dimsum, Cedea Chikuwa, Indomie Tom Yum, Cumi-cumi, Udang Panggang, Daging Sapi. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|