Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2022
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2413 kkal
|
Lemak: 83,54g | Prot: 132,37g | Karb: 239,13g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Makan Siang: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream . Makan Malam: Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Flour Tortilla, Spanish Rice, Rosarita Refried Beans, Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice. Camilan/Lainnya: Quesadilla with Meat and Cheese, Frozen Margarita, Beer. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|