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モチベーション(5/5) 運動前疲労(1/5)
今日はマンネリ化した運動を止め、違う筋肉を刺激してみた。暫くはこれで(^^)
スクワット30+50
腹筋15+15
腕立て伏せ20+20
ストレッチ
20分
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68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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