Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2820 kkal
|
Lemak: 91,15g | Prot: 184,98g | Karb: 315,38g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Taco Bell Steak Quesarito, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Multivitamins. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|