Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2805 kkal
|
Lemak: 63,74g | Prot: 224,18g | Karb: 321,51g.
Makan Pagi: Kodiak Protein Packed Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding, Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Multivitamins. lagi...
|
|
2617 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Tidur - 9 jam dan 45 menit, Bus Driving - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 5 jam, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|