|
走りに行こうと思い家を出たけど、3分もしないうちに膝が痛くなりショックを受けた😣。体重をある程度落とさないと運動をまともにできない。ウォーキングに切り替え思う存分歩いてきた。90分。体重減少が急務だけど難しいなあ～
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|