|
Alhamdulillah Masya Allah 🥰💪
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 79,58g | Prot: 84,99g | Karb: 171,01g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Paha Ayam, Sayap Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Tahu Goreng, Dada Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Okey Stik Naget Ayam, Tahu Goreng, Telur, Kubis, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Meiji Hello Panda Strawberry, Alpukat, Silver Queen Milk Chocolate With Cashews, Nissin Sagu Keju (30g). lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|