Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2014
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2894 kkal
|
Lemak: 85,06g | Prot: 225,54g | Karb: 276,07g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Harris Ranch Beef Meat Loaf, Spinach Salad, White Rice, Broccoli. Camilan/Lainnya: Dream Dinners Chicken Yakitori, Shumai Dumpling, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|