Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2022
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3624 kkal
|
Lemak: 133,27g | Prot: 154,67g | Karb: 454,79g.
Makan Pagi: IHOP Strawberry Syrup, IHOP New York Cheesecake Pancakes (4), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Jack in the Box Ultimate Cheeseburger. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Multivitamins. lagi...
|
|
3742 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|