|
Paling asyik adalah saat timbang dan ukur lingkar tubuh, berat dan massa lemak turun 💃
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 97,45g | Prot: 109,74g | Karb: 105,69g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sesame Seeds, Ayam Brand Tuna Mayonnaise, Fried Egg. Makan Siang: Avocado, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Malam: ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Manis, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Camilan/Lainnya: Indomaret Keripik Usus. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|