Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3020 kkal
|
Lemak: 78,73g | Prot: 262,60g | Karb: 319,22g.
Makan Pagi: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Think High Protein Bar Lemon Delight, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding , Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Cheesy Beef Casserole. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|