Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2022
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 72,45g | Karb: 85,67g.
Makan Pagi: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hati Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Pecel. Makan Siang: Pare, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Perkedel Kentang, Tempe Bacem, Nasi Putih, Hati Ayam. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|