Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3594 kkal
|
Lemak: 140,20g | Prot: 182,37g | Karb: 396,99g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Great Value Enriched White Bread, Smithfield Hickory Smoked Pulled White Meat Chicken, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Franz Old Fashioned Donuts, Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Makan Siang: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Jack in the Box Ultimate Cheeseburger, Boiled Egg, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3906 kkal
|
Latihan:
Motorcycle Riding - 30 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|