Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3134 kkal
|
Lemak: 69,25g | Prot: 211,50g | Karb: 404,40g.
Makan Pagi: Franz Old Fashioned Donuts, Malt-O-Meal Frosted Flakes, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Boiled Egg, Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), The Greek Gods Honey Greek Yogurt, Smithfield Hickory Smoked Pulled White Meat Chicken, Great Value Enriched White Bread. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3894 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Berbelanja - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|