|
pagi ini setelah makan bakpia dan minum kopi, semoga bisa tetep turun. walau pelan, minta semangat dong biar rajin olah raga lagi
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 41,04g | Prot: 81,15g | Karb: 153,52g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Tempe Goreng, Bunga Pepaya, Nasi Putih, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakpia. Makan Siang: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Ayam Goreng, Pisang, Kerupuk Udang, Indomaret Jamur Kuping, Bihun (Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Karedok, Nasi Putih, Nugteta Dimsum Jamur, Dancow Fortigro Coklat. Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Richeese Nabati Wafer Keju, Lay's Rumput Laut. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|