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急に運動したからか、腰を痛め、思うように運動できないので、良くなるまで今は休止しています。菓子類は1週間ほど以前と比べかなり減らしています。
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69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1676 kkal
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Lemak: 42,34g | Prot: 89,32g | Karb: 231,36g.
Makan Pagi: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, りんご（皮なし）, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス. Makan Siang: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ご飯, マルハニチロ食品 白身タルタルソースフライ, 味の素 プリプリのエビシューマイ. Makan Malam: フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, 煮付け, ご飯. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
ぬぉ・・・お大事に、、、
ダイエットや運動は、いつでも再開出来るので、日常生活は腰に負担の少ない動作を意識して、ゆっくり治すのが一番だと思います。
菓子類減らして、偉い✨
▽＜｜bｸﾞｯ
04 Mar 22 oleh anggota: ヤママユガ
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ヤママユガさん、ありがとうございます。今はぐっとこらえて、早く治したいです。
04 Mar 22 oleh anggota: はちまる
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はちまるさん＞
我慢、忍耐、が今の、はちまるさんにとって必要な事。
必ず治るので、完治まで我慢です。
治りかけの時こそ、我慢が必要。
無理、ダメ絶対。
04 Mar 22 oleh anggota: ヤママユガ
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ヤママユガさん、そう言っていただけると勇気が湧きます。運動できない分、食事を特に注意いたいと思います。
05 Mar 22 oleh anggota: はちまる
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