Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2014
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2477 kkal
|
Lemak: 108,98g | Prot: 209,09g | Karb: 143,96g.
Makan Pagi: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Milk (Nonfat). Makan Siang: TOPS Markets Corn on the Cob, Grilled Chicken, Broccoli. Makan Malam: Hard Roll, Roast Beef, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Light Beer. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 55 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|