|
جمعه مباركه وأشهر مباركه والحمد لله ده حصيلة شهر مليان لغبطه وتعب بس كان في حركه وزياده نشاط بدني وفي زياده عضليه لان في نزول في المقاسات والاهم ان مستويات السكر بدئت ترجع طبيعيه بفضل الله بعد ارتفاع من لغبطة الاكل ويارب يثبت عزيمتنا 💪 💪 وكل عام وانتم بخير أهل الله علينا رمضان بالخير واليمن والبركات 🌷🌷
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 89,80g | Prot: 132,51g | Karb: 54,21g.
Makan Pagi: مكسرات جبن رومي, افوكادو Fruit, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة. Makan Siang: فول سوداني, كفته خضراء عاديه ٦٢.٥ جم للحصه, جرين لاند حليب كامل الدسم, كيكه جوز الهند بالبرتقال ٢٥:٢٧جم للقطعه, طعمية. Makan Malam: البلطي (السمك) (المطبوخ). Camilan/Lainnya: لمار كريمة خفق, زيت جوز الهند. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|