Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2771 kkal
|
Lemak: 89,34g | Prot: 158,61g | Karb: 337,85g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Frosted Flakes. Setelah Makan Siang: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Boiled Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Frosted Flakes, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Wendy's Son of Baconator, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3809 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Going the wrong way if your aim is 200!😅
01 Mar 22 oleh anggota: melissatwa
|
I can never keep up with my caloric burn on the weekends 😫
01 Mar 22 oleh anggota: chrisw77
|
congratulations on your weight loss
02 Mar 22 oleh anggota: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|