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今日のメニュー
世界で一番楽な筋トレ&有酸素10分
世界で一番浅いスクワット100回
世界で一番浅い背筋100回
世界で一番浅い腹筋30回
今日は20分の運動でした。腹筋は背中かが浮く位の軽いやつなんですが、30回でギブアップ。
｢継続は力なり｣
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70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2259 kkal
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Lemak: 75,14g | Prot: 86,33g | Karb: 308,57g.
Makan Pagi: ご飯, イオン株式会社 マカロニサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, フジ 本仕込 レーズンバターロール. Makan Siang: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, マルちゃん えびシュウマイ . Makan Malam: 野菜炒め, フジ 本仕込 レーズンバターロール, クリームシチュー, ローソン 紅鮭の塩焼, ご飯. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
おぉ✨運動時間が増えてますね♪
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
腹筋は『腰に負担をかけない』のが一番大切です。
気付いたら30が余裕になるタイミングが来るので、焦りは禁物。
▽°｜bｸﾞｯ
01 Mar 22 oleh anggota: ヤママユガ
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