Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 61,13g | Prot: 65,99g | Karb: 103,09g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado, Teh Tawar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Teh Tawar, Bawang Putih Dimasak , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|